ニキビに効く食べ物一覧をひとめでチェックできるようにまとめといたよ。


多くのサイトでまとめられていますけど、一覧になってひとめでわかるものがなかったので、ゆめうたでまとめておきました。

詳細に関して、または何故ニキビに効くのか?については沢山の本やサイトで紹介されていますので、わかりやすくするためにこのページでは割愛しておきます。

何度も見てチェックできるように、必要な部分だけを記事にしますね。

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ニキビに効く食べ物一覧

赤パプリカ 手羽先 納豆 にんじん
ほうれんそう モロヘイヤ うなぎ
まいたけ カマンベールチーズ アーモンド まぐろ
にんにく 鶏肉 さんま 生ハム
牛肉 マッシュポテト 抹茶 カリフラワー
緑茶 麦茶 ハトムギ茶 だったんそば茶

他にも多く存在しますが、基本的にビタミン類を主体にしていくことと、コラーゲンを大事にすること、この2つを意識して摂取する食べ物を選んでいくのがいいでしょう。

特に納豆に含まれるナットウキナーゼには唇ぷるぷる効果もあったりするので一層おすすめです。

なぜ上記の食べ物がニキビに効くのかが知りたい方は詳しく調べてみるといいと思いますが、ゆめうたで3時間以上時間をかけて吟味・選別したものなので、このページを保存しておけば大丈夫だと思います。